“呦，瞧瞧這老太太，練功夫呢！”“瞧這老爺子身手，我這年輕人都做不來！”近日，在烏魯木齊市東風路一家火鍋店門 前的健身器材旁，兩位老人倒掛在名為“天梯”的健身器材上，一會兒身體左右搖晃，一會兒倒掛著連做數(shù)十個仰臥起坐，臉不紅心不跳的架勢引得行人紛紛駐足圍 觀，還有人拍照攝影。

做完這一系列“激烈”的動作后，兩位老人繼續(xù)倒掛著，閉著眼睛，捶捶腰、搓搓耳，神態(tài)好不悠閑�！鞍⒁�，這都有十 多分鐘了，您頭不暈嗎？”“不暈不暈，這都練了多少年了，越掛越來勁�！狈杜�士今年65歲，頭發(fā)黝黑，利落地下了天梯后，又雙手向上抓住天梯的橫桿懸空走 了10個來回。

此時范女士72歲的老伴王大爺還“掛”在天梯上，看到圍觀群眾拍手叫好，老人腰上一得力，又興致勃勃連續(xù)做了十余個仰臥起坐……“行了吧，趕緊下來，別再顯擺啦！”聽到老伴的喊聲，王大爺這才雙手一撐，從天梯上下來。

老兩口怎么練的這身“功夫”？從閑談中了解到，老兩口家住巴音郭楞蒙古自治州，7月5日來到烏魯木齊的女兒家小住。王大爺說，10年前他得了腦梗，經(jīng)常頭頂沒知覺，常年通過慢跑鍛煉身體。

“5年前小區(qū)鄰居告訴我，倒掛可以鍛煉身體�！蓖醮鬆斦f。抱著試一試的心態(tài)，2011年夏天，在另兩位老友的幫助下，王大爺開始了人生中的第一次倒掛。 “第一次特害怕，腿有些發(fā)軟，他們左一個右一個把我抱住，堅持了不到1分鐘，我就覺得血往頭頂涌，趕緊下來了�！痹谂匀藥椭�了3次后，王大爺就能自如地上 下天梯了。

“倒掛了一年，頭頂發(fā)麻的毛病沒了，頸椎病肩周炎的癥狀也沒了，我就讓老伴也開始倒掛，她堅持了4年，效果也不錯。”王大爺表示，他和老伴基本每天都會倒掛10分鐘，這10分鐘內(nèi)會做20個仰臥起坐，敲腰捶背搓耳朵之后，再抓著天梯上的橫桿來回走五六趟。

看著兩位老人身手這么厲害，過路的張先生也躍躍欲試，36歲的他手抓天梯，還沒練兩圈，手一松就掉下來了，險些摔倒�！捌鋵嵨覀冞@不算啥，只要堅持，大 家都能做到�！蓖醮鬆斦f，“長坐不動對身體不好，建議老年朋友多鍛煉，均衡飲食，保持好心態(tài)。當然，找到適合的運動方式最重要�！�